Treino forte hoje. Não tão cedo porque não saio no frio. Fui às 10h no Parque Taquaral para um simulado de prova de 5km.

A ideia era fazer o trecho rápido como se estivesse disputando. É impossível imaginar uma prova correndo sozinho. O clima é diferente.

Em todo caso, vale o pedido do treinador. E lá fui eu tentar.

Andei 1km, corri leve 500m, para aquecer.

Na pista interna, porque é plana, larga e de saibro, percorri 5km em 27’20”.

Foi um resultado bom. Se fosse real, faria melhor, impulsionado pelo clima festivo e animado.

Terminado o exercício, andei mais 1km e voltei para o mate e almoço.

Ajudei na arrumação da casa e vim descansar. Tudo certo mas com algumas dores no quadril. Vou apostar na compressa de água quente e me acomodar.