Planilha nova de treinos. Esta semana será de rodagens leves e mais longas.

Começamos hoje com 6km super lentos, em 45 minutos.

Ainda sinto as dores no lombo e no baixo ventre. Menores mas ainda estão aí me incomodando.

Por enquanto estou confiando em recuperação natural, sem remédios, sem fisioterapia, sem médico, sem exames.

Amanhã é aniversário de 3 anos da neta de minha irmã e no dia 30 os 7 anos do irmãozinho dela.

Comprei presentes para eles via Amazon a serem entregues lá.

E neste dia 28 quem recebe os parabéns pelos 38 anos é meu filho.

Feliz aniversário, garoto!