Completei ontem um ano ininterrupto de prática Zen-budista com o grupo Viazen, de Porto Alegre-RS.

De terça a domingo, sempre às 19h30, sentado na posição seiza, em silêncio, meia hora, seguido de leitura e interpretação do Dharma.

Hoje o treino foi bom e forte: às 8h45 começando com 15min de corrida leve e continuando com 4 vezes de 30″ em velocidade forte x 4 vezes de 4’30” levemente.

Terminando com 2km de caminhada e alongamento.

Encerrei a manhã levando os exames de dona W ao médico para avaliação.

Agora é assim, entrega-se o material no consultório e aguarda-se as instruções via WhatsApp.