Treino de hoje, bem cedo, às 6h30 para estar pronto antes das 9h, com hora marcada no dentista.

O dia amanheceu claro, céu limpo, excelente. Passei café, tratei da gata e me mandei.

Treino curto e forte, tiros de 30″ x corrida leve de 4’30” em 4 vezes, mais rodagem leve de 15 minutos.

Às 8h já em casa. Cheguei ao consultório às 8h50 e fui atendido às 9h20.

Preparado para sofrer, pouco aconteceu. Apenas moldes. Voltei do jeito que fui.