Treino de hoje: forte e rápido. Quatro shots de 1′ x 4′ correndo leve. Fui depois das 9h porque o dia amanheceu frio de 19oC

Rodagem total de 5,5km e volta para casa. É mais distante por isso tenho que ir de carro.

As duas não quiseram ir. Dona G apresenta muita dificuldade para andar. Malmente atravessa a rua e já volta para dentro.

Agora à tarde a filha veio buscá-las. Vão ficar no terreno enquanto a menina atende a clínica.