Treino E – E – 12 de março de 2021

Treino realizado em horário mais tarde, às 10h30, apesar do sol forte e calor mas foi o possível.

Explico e a história é comprida:  ontem à noite tentei me acomodar no horário habitual das 22h tal-qualmente com dona J. Entretanto, M, nosso hóspede desta semana, foi visitar um casal de amigos em B, de carro às 18h, com vistas a voltar sabe-se lá quando mas a promessa era de se acomodar também não muito tarde pois hoje às 9h30 partiria para Cumbica.

O tempo foi passando, chegando meia-noite e nada. Dona J, já aflita, estava zanzando pela casa. Fiquei quieto mas não consegui dormir enquanto ele não chegasse. O que ocorreu às 2h da manhã.

De modo que já acordei cansado e tenso porque havia umas pendências com esta viagem, a começar pelo teste PCR a ser feito ao meio-dia no aeroporto.

Enfim, às 10h, de volta para casa, tomei café e saí para o treino. Estava cansado e tenso, o calor forte mas resolvi sair porque é minha principal válvula de escape para situações de tensão.

Assim, fiz o trecho habitual com o treino de 2km médios e 6km leves, sem dificuldade adicional mas não na melhor condição física e ambiental.

O resultado foi razoável, com 53 minutos, similar à semana anterior. Alongamento caprichado antes e após, conforme orientação.

Descansei após o almoço e fiz a segunda parte sem dificuldade, em 36 minutos, em casa, aí incluído o alongamento forte e longo, com segmentos de 1min, e uma maçã pequena após.

Agora às 16h já saiu o resultado do exame dele e, afortunadamente, deu negativo. Assim, o próximo passo é fazer o check-in a partir das 18h apresentando os documentos de imigração e torcer para serem aceitos. Se positivo, valida-se a passagem e ele embarca às 22h.