Treino de hoje: 10km em 01:11:34 seguidos de mais 2km andando até chegar em casa.

Tempo atrás isto era um treino comum em 59 minutos. Hoje é muito. A idade está fazendo efeito.

Saí com 74,8kg e voltei com 73,3kg mesmo bebendo 700ml de água no percurso.

Levei o isotônico caseiro por segurança. Fui às 7h30 já encontrando muita gente pelas ruas.

Mas consegui concluir sem maiores incidentes.

Chuva forte novamente, calor intenso, mormaço.

Almocei forte. Gosto muito de Yakisoba de casa, só com legumes com aquele macarrão grudadinho tipo miojo.

Dona W prepara-o resmungando o tempo todo dos malefícios do trigo refinado, do shoyo, disso e daquilo.

Faço ouvidos moucos enquanto ajeito o mate caprichosamente. E como três vezes, com muito gosto e muito molho de pimenta vermelha.

Meu amigo de Canoinhas escreve-me contando do falecimento do irmão de Dona Roseli, ontem, em Curitiba, aos 83 anos.

Hoje escrevi via WhatsApp para a filha dela. Respondeu-me agradecendo e contando que a mãe está agora numa Casa de Repouso, pois teve uma queda em casa (morava sozinha na Rua da Paz, perto da Rodoferroviária).

Fraturando o punho, dependendo de andador, agora fica a maior parte do tempo sentada.

Notícias assim são tristes mas nos colocam na realidade.

Esta é a essência dos ensinamentos budistas: só existe o presente. O passado acabou e o futuro não existe. Quando existe, passa a ser presente e já passou.