Treino de hoje: 5km fortes, no gramado da avenida de sempre, às 8h, com um frio danado, 17 graus, vento gelado.

Ótima sensação após o exercício. Aquece o corpo e a alma.

Sempre acordo cedo, verifico o peso, atendo o gato, passo café, respondo os e-mails e os cumprimentos dos amigos no WhatsApp.

Às 11h, fiz compras de “vegetables”. Preparei o mate enquanto lavava minha roupa e a louça do café e também desci com o lixo.

Vou descansar até a hora da meditação, às 15h55.