Treino de hoje: continuam curtos e hoje, novamente, foi apenas um trecho de 4km nesta manhã luminosa, azul e úmida pela chuva mansa de ontem.

Já comecei a prescrição nutricional, trocando o açúcar do café pelo adoçante recomendado.

Este vem num sachê de 450g e usa-se uma pontinha de colher de chá. Porção minúscula que não adoça coisa nenhuma. Se aumentar um pouquinho que seja deixará um sabor remanescente de remédio.

Já o preço é amargo: 37,90 mais 10,00 de frete.

Recebi também um dos três frascos de Whey Protein mas que iniciarei amanhã.

Quanto ao restante das orientações: são relativas às porções a serem consumidas nas três refeições diárias, sem novidade porque o cardápio não mudou muito.

Continua a tríade essencial: proteína animal, legumes e verduras.

Sobremesa: só fruta, uma ou duas e fim de papo. Açúcar e doces: zero.

Espero que Santo Expedito, padroeiro das causas impossíveis, me ajude nessa parada, senão estou lascado.