Treino de hoje, mais cedo ainda, às 5h30. Corri 6km numa boa, sentindo medo levemente a lombar.

Às 6h30, tomando café sozinho pois as damas ainda não tinham despertado.

Às 10h, voltar à oficina pois o carro falhou novamente. Na garagem pega não pega, liga não liga, finalmente funcionou.

Revisado e ajustado, abastecido 💯% com etanol, está normal novamente.

Três da tarde, calor de 38 graus, vamos ao fisioterapeuta para sessão 2.

Aperta, estica, puxa, espreme: durante a hora ali no chão suando e sofrendo.

Terminada, voltei andando para casa, uma descida longa de quase 2km. Lá se foi o terceiro banho frio do dia.

Para finalizar, meditação às 19h30, igual a todos os dias da semana.