Estou novo. A dor lombar sumiu. Andei 5km hoje cedo, ainda sentindo um travamento geral e dor difusa.

De volta para casa fiz os alongamentos indicados pelo fisioterapeuta e o incômodo foi sumindo misteriosamente.

Às 15h iniciei o treino de circuito já pensando que não ia conseguir grande coisa.

Mas fiz tudo completo sem dificuldade apesar de ser um treino maior que o da semana passada pois o treinador aumentou o número de repetições.

Antes gastava 45 minutos e hoje foram 58 minutos e, o melhor, sem dores.

Estou incrementando os alongamentos durante 4 vezes ao dia, com menos tempo e mais repetições.

Quinta-feira farei nova avaliação terapêutica e espero ficar livre dessa encrenca.

A menina 1 transcreveu o recado do neto achando falta dos avós. Dona D desmanchou-se em lágrimas.

Sentimos muita saudades deles o tempo todo.