Terrível dor lombar me incomodando muito. Mesmo assim saí para o treino às 8h30, de 6km com subidas mas não funcionou. Andei os 6km sentindo as pontadas a cada passo.

De volta para casa entrei em contato com o fisioterapeuta e marquei avaliação para as 14h30.

Encontrada uma contratura no lugar de sempre, provavelmente por encurtamento dos músculos das costas, típico de outras ocorrências, somadas à idade, ao desgaste natural, aos exercícios continuados. Nada de novidade, tudo esperado.

Fez-me uma sessão de estica e puxa, “soltando” os tecidos presos e contraídos. Saí aliviado depois de uma hora de sessão.

Agora são 18h34 e estou bem melhor. Amanhã tentarei o treino de funcional e abdominais até onde aguentar sem dor.

No mais, tudo em ordem, com este clima amalucado: calor incrível até as 3 da tarde, seguido de ventania e simulacro de chuva, uns pingos envergonhados e mais vento balançando as vidraças e cortinas.

Vou me acomodar cedo para ler em paz “O coração das trevas” de Joseph Conrad.

Até amanhã e boa noite a todos e todas.