Treino de hoje: 11km, iniciados às 6h23, já com dia claro, quente e de sol.

Foi um bom treino, um pouco sofrido, mas aproveitei o vazio das ruas para respirar melhor com a máscara abaixada.

Estou com 73,5kg – esta é a boa notícia.

Isso é fruto de reduzir o consumo de açúcar e apenas duas refeições diárias.

Os treinos estão curtos. Já expliquei a dinâmica de volume alto de treino me ajudar a perder peso extra. Mas não consigo fazer atualmente distâncias maiores em função da máscara, do calor e prevenção aos infortúnios últimos que maltrataram minhas panturrilhas.

O recurso foi comer menos, fazer jejum intermitente e torcer para tudo isso dar certo.