Ótimo treino hoje : 10km pelo centro da cidade, neste sábado de sol e calor mas temperatura agradável.

Fui logo cedo às 7h30 para evitar aglomeração. Deu tudo certo e já estou tranquilo em casa.

Vou cancelar o Zazen de hoje com a Associação pois pretendo ir à missa de 7o.dia de um antigo colega de trabalho, falecido aos 69 anos.

Dias tristes com a perda de conhecidos, da faixa dos 70 anos.