Treino de hoje : 7km divididos em 6 shots de 500m fortes x 200m andando mais 2,5km de rodagem leve.

Foi forte devido ao calor e mormaço mas terminei bem, tirando o cansaço.

Termino o exercício na piscina após um descanso de 10 minutos, com as crianças.

Fora isso, nada de novo, exceção feita à manutenção no ar condicionado da casa, que pifou definitivamente há dois dias.

Mas já está operando normalmente. Sem ele é prejuízo na certa, pois o mofo ataca em três tempos e destrói tudo.

Todas as residências aqui têm ar condicionado central, é artigo integrante das casas.

O calor está aumentando dia a dia com a aproximação do verão : calor e chuva diariamente.

No mais, tudo certo e tudo em paz.

Agora é hora do zazen diário. Vamos ao silêncio.