Grande treino : 17km de rodagem do Parque, com três voltas externas e uma interna.

A externa mede 4,8km e a interna tem 2,7km.

Muito sol e calor. Fui bem até o km10, fazendo abaixo de 7min cada. A partir do 11 fui mais devagar porque bateu o cansaço.

Andei um pouco entre um e outro km mas terminei a tarefa.

Saí com 75,3kg e voltei com 73,9km, apesar de tomar bastante água e meu repositor caseiro mas ao final precisei de um Gatorade pois estava ficando zonzo por falta de sal.

Logo me recuperei. Fomos com dona S, que andou um bom trecho.

Descanso e meditação à tarde.