Treino de hoje : 6,5km mais vigorosos. Pela manhã, 9h, dia de sol e boa temperatura, ar muito seco, saí para rodar 6km com variação de ritmo.

Fui de 7min a 5min cada km, com grande elevação do ritmo cardíaco em 157bpm.

Testei alguns tiros de 💯 m na subida e foi muito bom. Mas cansei bastante. Total de 6,5km bem aproveitados, sem dores, desconforto ou incômodo.

Estou me considerando curado da lesão do dia 8 de abril.

Agora, 15h30, aguardo a chegada de praticantes do zen para nossa tradicional meditação dos sábados. Gashô!