Treino de hoje : 5km de rodagem na rua, com 5min leves x 1min forte. Comecei tarde, às 10h, porque levantei mais tarde, às 7h15. Choveu muito esta noite. A pista de atletismo estava interditada para não danificar as raias. O recurso foi fazer o treino na rua, sem muito controle. Fiz os cinco tiros de 1min em 110 metros cada. Resultado normal.

Após o almoço fui à rodoviária, de ônibus, comprar duas passagens para sexta-feira. Uma delas gratuita, apenas 8 reais de taxa de embarque, passagem de idoso para M e a outra, de 42 reais, para a menina levar a mãe passar uns dias com ela.

Nesse meio de tempo devo fazer minha viagem a SP no sábado cedo, para pegar o kit, e lá fico na casa do brother, ali perto da rua Apinajés, pois no domingo pretendo participar da Maratona de São Paulo na categoria 25km.