Treino de hoje : grande treino! foram 13km de rodagem leve, saindo de casa às 7h e rodando até o Parque Taquaral, com uma volta pela Praça Arautos da Paz, uma volta na pista interna e retorno para casa. Tempo gasto (ou ganho) de 1h33min. Cansei bastante, suei bastante, saí com 73,5kg e voltei com 71,9kg mesmo tendo bebido quase um litro de água.
Agora, sim, tomei café completo, com pão e manteiga e água de coco. Daqui a pouco esquento a água e faço o mate.

Hoje vou descansar o dia todo. Parece ser mais um dia de intenso calor, acima de 30oC.

A menina vai ficar por aqui e prometeu fazer nosso almoço : arroz integral com legumes e verduras e só. À tarde descanso uma hora e, em seguida, retomo a correção de uma tese de doutorado de 145 páginas.
Vai ser um sábado e tanto.