Treino de hoje : rodagem longa de 15km, às 7h30, pelo centro velho, subidas pesadas, beira de rodovia, Parque Taquaral, avenida Norte-Sul, Bosque, casa. Gastei 1h40min para completar, tendo levado minha garrafada de água com limão, mel e sal. Tudo certo.

Cheguei em casa às 9h20 a tempo de tomar banho e logo sair para a meditação, às 10h. Tendo tomado apenas whey protein com água para não me atrasar, fiquei com a barriga roncando sem parar. Por sorte, outra pessoa com tosse ganhou de mim no quesito incomodar os outros.

Voltei ao meio-dia, meio passado da hora, porque fiquei conversando com o pessoal, visto que não os via desde início de dezembro. Tudo bem, cheguei em casa e fiz o mate para descansar, enquanto a filha se preparava para sair “cazamiga”.

Almocei com simplicidade, arrumei a casa, liguei para M, lavei a louça, e agora me acomodo aqui para escrever e descansar. Bom domingo a todos, com alegria e saudades.