Treino de hoje : musculação com 3 séries mas menos repetições (15 a 18), significando que se deve aumentar as cargas. Pesou também a sequência de abdominais ( 200 na lombar, 250 de abdominais superiores e 100 abdominais inferiores). Mas fiz tudo completo, tendo ido à academia do centro, a 10 reais a sessão, no meio de infindáveis “manos e minas”. Cada figuraça que vou te contar…

Compras no Mercado Central para levar para a menina : 7 pacotes de  banana-passa, 2 pacotes de pasta de banana Tachão de Ubatuba, 1 rapadura com abóbora, 4 pacotes de “mariola” de banana, 1 lata de doce de gergelim Istambul.

Para o almoço : aipim descascado, uma cabeça de brócolis japonês, uma bandeja de milho verde.

Voltei carregado, além de um xampu de 7 reais, para cabelo seco e velho.

Às 14h, finalmente colocados os dois dentes postiços faltantes. Agora o sorriso está completo. Voltei às 15h30 e agora, 16h35, saio para ir ao perito. Nesse meio de tempo, estou a corrigir 8 novos e longos textos.