Treino de hoje : musculação com aquecimento e desaquecimento na esteira, andando. Antes, fiz a terceira sessão de fisioterapia. Está indo bem. O edema está reduzido, a dor diminuiu quase total.

Agora vou à meditação, das 16 às 17h10, uma hora e dez minutos em silêncio completo, só prestando atenção à respiração e espantando todo e qualquer pensamento.