Ontem, apenas musculação e caminhada. Fiz compra de supermercado. Casal viajou para uma festa de casamento e volta domingo à tarde.

Domingo : dia nublado e frio, ameaçando chuva. Saí para rodar 11km, tomei um banho e tanto da chuva. Mas o treino foi normal e tranquilo. Costumo carregar no cinto de hidratação uma mistura legal para treinos mais longos : 700ml de água gelada, 1 limão picado, 3 colheres de mel, 1 pitada de sal. A água hidrata, o limão fornece vitamina C, o mel dá energia e o sal fornece eletrólitos. Funciona muito bem, sem gastar nada. Atualmente, um gatorade custa 4 reais. Essa mistura, quase nada.

Tudo em paz, malas prontas, saímos amanhã às 4h30 para pegar o avião das 8h20 da manhã. Se tudo correr bem, às 18h estarei em Campinas.