Treino de hoje : musculação. Não fiz. Motivos : muito frio de manhã, academia em reforma devido ao problema já relatado, passeio com a família à “fazendinha”. Lucas brincou com os coelhinhos, espiou as galinhas, patos, marrecos, gansos, passarinhos e tirou fotos no colo do avô. Sempre de azul, nós dois.

Almoço americano : ham and eggs, bagels, coffee and milk, baked potatoes.

À tarde, descanso e leitura. Ajustando também o IR, ui!

Amanhã farei um longo de 15km, com ou sem frio. E às 18h, missa em espanhol.