Treino de hoje : tiros de velocidade, sendo 1 de 1km em 5 minutos, intervalo de 2min parado, mais 2 de 400m em 1’45” cada com intervalo parado de 1’30”, mais 3 tiros de 150m em 40segundos cada e intervalo parado de 1min. Após, mais 3km de corrida leve. Total de 50min.

À tarde, ir à loja da Tim comprar um microchip para o mesmo número e instalar no smartphone LG usadão. Deu certo. De lá, refazer o estoque de areia e comida da Milu, que ficará um mês sem nós.

Tudo isso a pé, debaixo de um solão de rachar. Estou usando filtro solar em todas as saídas. Volto ensaboado. Credo, que calor. Ameaçando chuva forte. C chegou de Ct, vindo de ônibus, com saída às 8h e chegando aqui às 16h45. Agora tenho um tempo maior para escrever, enquanto elas falam que falam que falam….