Atividades do dia : pela manhã rodagem de 5km intervalados, fazendo 3min leves x 1min forte. Gastei 32min mais um tanto para aquecer, desaquecer, alongar. Total de 1 hora. Brinquei ao chegar dizendo que já estava abençoado, ou melhor, bem suado.

Às 13h comecei nova parada. Saí a pé, no maior calor de 32oC e sol forte (mas com protetor solar), fazendo uma caminhada pelo centro com os seguintes objetivos : de casa até a copiadora para imprimir o contrato da consultoria (R$ 1,50); de lá até a relojoaria para retirar meu relógio que ficou para troca de bateria (R$ 35,00) e emendar uma correntinha de M (R$ 30,00). Continuei andando até a Drogaria São Paulo, comprando Puran 100 para M (R$ 9,31). Mais um trecho até o escritório onde entreguei o contrato e voltei para casa. Total de 7,5km.

Agora, descanso e café, escrever e ajustar as contas do banco. Depois, Duolingo e jornal.

Amanhã, 10km pela manhã e meditação à tarde. Tudo certo, tudo bem.