Dia de treinos pesados. Comecei cedo, às 9h, na pista, com 1 tiro de 1.000m em 5min mais 200m de recuperação mais 5 tiros de 400m em 1’50” cada com 1min de descanso entre um e outro. Terminamos com mais 2km de desaquecimento e alongamento. À tarde, musculação total de membros superiores e inferiores, 1h30min de trabalho. Ir e voltar a pé, sob intenso calor, ainda passando na farmácia para M. Agora, gasto quase uma hora para preencher os formulários da AMS por conta de uma compra de R$ 98,00. É isso. Amanhã tenho mais tiros, com treino marcado para as 11h, para aumentar o desgaste sob calor. Tudo vai bem, tudo está certo, o guri está já acomodado em Fpolis e o nenê completou 8 meses e já está engatinhando…