Atividades da semana 45.
| Seg-07- Musculação A e hidroginástica. Trote ficou para amanhã. | ||||||||
| Ter-08- Trote de 3km na pista, treino normal, bom resultado com trechos sub-6′. À tarde, musculação B completa | ||||||||
| incluindo 15′ esteira antes e 10′ após, com trote e andar. | ||||||||
| Qua-09-somente musculação A, tudo completo e normal. Calor forte, cansei e suei firme. | ||||||||
| Qui-10- logo cedo trote de 3km na Norte-Sul, andando até o início. Bosque com remoção de galhos caídos. | ||||||||
| Musculação B tudo normal. Fisioterapia com Bruno. | ||||||||
| Sex-11 – exames cardiológicos, com bicicleta forte. Fiquei bem cansado e dor lombar ao término. Resolvi | ||||||||
| descansar à tarde, cancelando a musculação e fazendo alongamentos e exercícios do Bruno. Exames | ||||||||
| normais, com expectativa de viver muito. | ||||||||
| Sáb- ontem precisei tomar analgésico devido à forte dor lombar obtida com o teste da bicicleta na clínica. Hoje | ||||||||
| fiz o trote de 3km, novamente na Norte-Sul, descendo e subindo andando. Rodagem normal, com bpm ainda alto, | ||||||||
| com 150 no final. Não fiz a musculação após. Cansei o suficiente para hoje. | ||||||||
| Dom-dia de chuva, dia de descanso. Vamos aguardar as novidades de amanhã. | ||||||||
correndocomigo 