| 26-seg- 20min esteira andando antes de musculação e 5min após. Tudo normal.Consulta na Ortoclínica e mar- | ||||||||
| car ressonância. À tarde, hidroginástica | ||||||||
| 27-ter-exame em jejum às 8h. | ||||||||
| 28-qua-hidroginástica | ||||||||
| 29-qui-Fisioterapia com Bruno | ||||||||
| 30-sex- andar um pouco indo ao dentista e à dermatologista. Saiu resultado ressonância, mostrar ao médico e | ||||||||
| fazer acupuntura. Iniciar antinflamatório fitoterápico spray, fazer gelo | ||||||||
| 01-sáb-meditação, sentindo a perna mesmo parado em pé. Gelo alivia imediatamente. | ||||||||
| 02-dom-descanso- passei o dia sentindo o incômodo na pantu. | ||||||||
| 03-seg-descanso | ||||||||
| 04-ter-tentativa de ir andando à musculação, travando já com meio quilômetro. | ||||||||
| 05-qua-consulta com Dr.Ricardo. Parada total.Consegui ir e voltar andando a duras penas. | ||||||||
| 06-qui- fisioterapia com Denylton, fisioterapia com Bruno, musculação B. Parei com as andanças. Agora só de carro. | ||||||||
| 07-sex-fisioterapia, musculação A, cancelei a acupuntura | ||||||||
| 08-fisioterapia, musculação B, meditação. | ||||||||
| 09-dom-sem atividades. Alongamento moderado. | ||||||||
| 10-seg-fisioterapia, musculação, hidroginástica. Visita do treinador à noite, novos planos na musculação para a | ||||||||
| próxima semana. | ||||||||
| 11-ter-fisioterapia e musculação. Ainda sem andar na esteira mas fui andando até a academia. | ||||||||
| 12-qua-feriado. Descanso total. Gelo. | ||||||||
| 13-qui-fisioterapia, musculação, fisioterapia com Bruno, acupuntura. Aconselhado a andar um pouco mais. Ou | ||||||||
| melhor, começar a andar novamente. | ||||||||
| 14-sex- fisioterapia, musculação. Arrisquei ir andando e também andar 10min na esteira antes e 5min após. Tudo | ||||||||
| certo. | ||||||||
| 15-sáb-fisioterapia, subir as escadas da casa de Bel, musculação com 10min na esteira andando em até 6kmh e | ||||||||
| 10min após, variando de 5 a 6kmh. Ida e volta a pé. Está tudo bem. À tarde, meditação, 1h ajoelhado. | ||||||||
| 16-dom-andar 500m com a patroa. Para ela foi muito. Para mim, pouco. | ||||||||
correndocomigo 