| Seg- musculação na Poeira House, pela manhã, com cardápio completo. | ||||||||
| Ter- tiros de 200 x 200 x 10 na pista de pedra do SB. Tempos : 49″ – 49″ – 45″ – 44″ – 40″ – 45″ – 48″- 46″- 46″- 46″ | ||||||||
| Qua- rodagem leve de 7km, no Bosque, para evitar o vento frio.Treino às 15h. | ||||||||
| Qui- 6km de fartlek, feto também no Bosque devido ao frio e para aproveitar as subidas. | ||||||||
| Sex- rodagem leve na Norte-Sul para evitar as subidas. Dia de pegar o kit e consulta na cardiologista. | ||||||||
| Sáb- de olho no atletismo olímpico, treino suave de apenas 3km. Muito frio por aqui. | ||||||||
| Dom- excelente corrida, ótimo resultado. Terminei com 53’04”, novamente com P. Somente o km 10 saiu | ||||||||
| maior que 6′ devido àquela subida infernal da av.Ayrton Senna para entrar no estádio. Corrida de organização | ||||||||
| simples mas eficiente. Gostei de tudo. | ||||||||
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