| Comentários | ||||||||
| Seg- grande prova de 6 milhas junto com Maurício. Foram 9.654m em 50’49 em 3 laps com subidas e descidas | ||||||||
| leves, sob temperatura de 24oC e sol. Água em copos, um posto por 2 milhas. Começamos decididos a 5’30” | ||||||||
| por km e ir explorando o circuito e aguentar até quando pudesse. Ao terminar a 1a.volta decidimos manter o ritmo | ||||||||
| e moderar na 3a se necessário. Aí fomos forçando a passagem a cada véio que víamos porque o relógio indicava | ||||||||
| ser possível os 50min fechando forte e com alegria, principalmente de Maurício que nunca tinha apostado numa | ||||||||
| distância dessas. Fui o 9o em 21, categoria 60/69. | ||||||||
| Ter- dia de retorno, acordar cedo e viajar o dia todo, com alimentação diferenciada. | ||||||||
| Qua- chegada em Campinas após 27 horas de viagem. Não saí mais de casa, pensei em andar ou trotar um pouco | ||||||||
| mas desisti pelo cansaço e calor. | ||||||||
| Qui-comecei o dia preguiçoso até receber o aviso do coach para rodar 3km pelo menos. Aí fui, no calor das 15h, | ||||||||
| ao Bosque, para rodar lentamente mas com subidas. Tudo certo: 4,25km em 35min. | ||||||||
| Sex- musculação no Poeira, também à tarde. Estou acordando mais tarde, às 8h, de “férias”. Treino completo | ||||||||
| em 3 séries mais a caminhada de 3,5km entre ida e volta. | ||||||||
| Sáb- rodagem mais longa, agora de 8km, pela manhã não tão manhã assim, às 9h30, fazendo 8,3km em 50min. | ||||||||
| Dom-dia de descanso, acordei tranquilo mas sentindo o esforço de ontem. Apesar de ser apenas 8km, sinto hoje | ||||||||
| mais cansaço. | ||||||||
correndocomigo 